顔整体リフトマッサージで顔がすっきり
- 整体の考え方を顔に応用した、Say独自の下げるマッサージ「顔整体リフト」。
普段あまり使わない下向きの筋肉を鍛えることで、逆に上に向かおう
という自律的な働きを促し、すっきり若々しい顔だちを目指します。 
基本ステップ
肩・首
- 左右どちらの肩が硬いかチェック
- まず最初に肩に触れ、肩こりがどちら側にあるか、肩こりがない場合は、首元に触れて左右のどちらに固さがあるかをチェック。
肩・首
- 指全体で固い方にまわす2～3回
- 肩こりがある場合はコリのある方向に、肩こりがない場合は首元の固い方向に向かって、指全体をのどにあてながらコリや固さのある方に引き込むように軽くマッサージします。
頭 皮
- 頭皮のツボ押し、円形マッサージ2～3回
- まず、手のひらの腹で耳をふさぐようにします。
耳をふさぐ位置に手をあてると、指先がちょうどツボの位置にあたります。
耳に手のひらの腹をあて、ツボを押すように指を立てながら、親指の根もとを軸にして円を描くように、前から後ろに向かって圧を加えていきます。
頭 皮
- 頭皮を持ち上げる2～3回
- 指をしっかり組、手の付け根の腹で、頭皮を持ち上げるようにマッサージ。頭のてっぺんから首に向かって、頭皮を動かすように持ち上げていきます。
肩・首
- 頭皮を軽く叩く
- 両方の手を握り、握ったまま第二関節の部分を頭皮にあてて、心地よいと感じる部分を軽く叩くようにマッサージしていきます。
肩・首
- 額から手のひらで一気に下げる2～3回
- 手のひらをぴたっと額に密着させ、押しあてたまま圧をかけながらあごに向かって一気に下げます。この際、口元をゆるめて顔の筋肉を緊張させないことがポイントです。
あごの下までマッサージしたら、そのままリンパの流れにそって鎖骨へとやさしく下ろします。 - ※右は左手で、左は右手でマッサージを行ってください。
※眼球は決して押さないように注意してください。
顔
- ほうれい線をのばす2～3回
- 軽く手を握り、人差し指の根元を小鼻の脇にあてて、ほうれい線にそってマッサージ。
あごの下まで圧を加えながらマッサージしたら、そのままリンパの流れにそって鎖骨へ下ろします。 - ※右は左手で、左は右手でマッサージを行ってください。
顔
- 目もとをすっきりさせる2～3回
- 親指と人差し指が平行になるように軽く手を握り、目の位置に合わせてください。目を閉じ、眼球に触れないように注意しながら、目尻の方向にゆっくり流すように軽くマッサージします。
- ※右は左手で、左は右手でマッサージを行ってください。
解説動画
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頭皮マッサージ応用編
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- 頭の5ラインを確認
- 頭皮はストレスを抱えている硬くなりがち。そんな頭皮では、「顔整体リフト」の効果もなかなか得られません。まずは頭皮をマッサージでほぐし、整えてからの方がスカルプリフトもなじみやすくなります。
①②③④⑤のラインに沿ってマッサージを行います。
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- 頭皮を持ち上げる
- まず両手を組み、頭皮を挟みこむイメージで持ち上げていきます。前頭部から首方向へ、①②のラインを各2回、③④⑤のラインを各１回ずつマッサージしていきます。
手のつけ根の腹を使って強めの力で頭皮をほぐしていきます。
最後に親指の腹で首の後ろを押さえます。
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- スカルプリフトをなじませヘッドマッサージ
- スカルプリフトを頭皮の5～6箇所くらいに、容器の口元を頭皮に直接つけるようにして少量ずつ塗布し、まんべんなくなじませます。
前頭部につける時は、目に入らないように顔を少し上げましょう。
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- 4本の指の腹を使って生え際からマッサージ
- 4本の指の腹に力を込めて、頭皮を動かしていきます。
額中央から耳の横、首の後ろまで、少しずつ指の位置をずらしていきます。
次に②④の部分を左右の指の腹で同時に、最後に⑤の部分をマッサージしていきます。
解説動画
頭皮ケアから始めて、
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